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불안증, 자존감 저하, 발표장애

작성자
작은 별
작성일
2018-01-20 18:43
조회
136
20대 후반의 직장인 입니다.

자존감이 떨어지고 인간관계가 힘들고 무엇보다 가장 큰 고민은 발표장애 때문이였습니다.
중학교시절 어떤 사건으로 트라우마가 생겼고 그 이후 사람에 대한 공포증,두려움이 더 생겼던 것 같습니다.
네이버에 검색해서 여러 곳을 알아 보았는데 웬지 센터 이미지가 좋아보여서 가서 가게 되었어요.
상담 받으면서 브레인트레이닝에 대한 설명을 체계적으로 이야기 해 주시는 부분도 마음에 들었습니다.
수업을 받으면서 조금씩 나 자신이 느껴지기 시작했고, 내가 좀 이해가 되기도 하고,직장에서 상사, 동료와의 관계가 편안해졌습니다.
발표를 해야 할 일이 있었는데 그 때쯤 호흡에 대해 계속 트레이닝 받고 있을 때였습니다. 트레이너님이 호흡이 정말 중요하다고 했는데
그게 그렇게 도움이 될 줄은 몰랐습니다. 특히 불안을 낮추는데 좋다고 했습니다. 알려준 대로 발표할 시간이 다 되어 호흡을 아주 크게 몇 번을 했고 신기하게도
콩콩 뛰던 가슴이 편안해지고 안정을 찾기 시작했던 거였습니다.물론 잘 했습니다. 상사 분들도 칭찬을 해 주셨고, 무엇보다 내가 크게 만족이 되었습니다.
고비 한계를 한 번 넘어가니 발표에 대한 두려움은 괜찮아졌습니다.
지금도 집에서 해야 하는 트레이닝을 하고 있습니다. 나를 다시 건강하게 만들어 주신 것에 감사드립니다.