몸·마음·뇌, 일곱 개의 코드를 다시 채우는 시간. 5시간 급속 충전으로 방전된 에너지를 채우고, 66일 데일리 클래스로 잘 충전되고 천천히 방전되는 몸을 만듭니다.
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쉬어봤고, 검사도 받아봤고, 영양제도 챙겨봤습니다. 그런데 며칠 좋다가 돌아왔습니다. 방전된 스마트폰을 책상 위에 올려두면 하루가 지나도 그대로입니다. 비어 있는 것은 쉬어서 차지 않습니다. 채워야 찹니다.
움직이고 버티는 힘
흔들려도 돌아오는 힘
맑게 머무는 힘
카메라 앞에서 자세와 균형, 반응과 집중을 측정해 세 개의 나이로 보여드립니다. 컨디션이 무너지는 건 하나가 나쁠 때가 아니라, 셋의 균형이 깨졌을 때입니다.
세포마다 에너지를 만드는 발전소가 있습니다. 뇌는 몸무게의 2%지만 전체 에너지의 약 20%를 씁니다. 스트레스가 길어지면 이 발전소의 힘이 떨어진다는 연구들이 있습니다.1
염색체 끝의 텔로미어는 '생물학적 나이'를 읽는 지표입니다. 만성 스트레스를 크게 느끼는 사람들의 텔로미어가 눈에 띄게 짧았다는 연구가 있습니다.2
1. Picard & McEwen, Psychosomatic Medicine (2018) · 2. Epel et al., PNAS (2004)
몸에 둘, 마음에 둘, 뇌에 셋. 어느 코드가 비었는지에 따라 나타나는 신호가 다릅니다.
아침이 무겁고, 오후에 꺼집니다
사소한 것에 튀고, 가슴이 답답합니다
잠이 얕고, 머리가 멍하고, 하고 싶은 게 없습니다
| 코드 | 위치 | 구분 | 주요 기능 |
|---|---|---|---|
| 7 | 정수리 | 방향 · 의미 | 고차원 인지, 삶의 가치와 방향성 |
| 6 | 이마 | 집중 · 통찰 | 수면 주기, 판단력 |
| 5 | 목 | 소통 · 표현 | 자기 표현, 목·어깨 완화 |
| 4 | 가슴 | 사랑 · 안정 | 가슴 답답함 완화, 회복탄력성 |
| 3 | 명치 | 의욕 · 추진 | 소화, 주체적 통제력, 자존감 |
| 2 | 배꼽 | 감정 · 관계 | 에너지 순환, 타인 수용력, 감정 조절 |
| 1 | 회음 | 기초 · 생존 | 스트레스 대응, 하체 밸런스 |
어디가 방전됐는지 모르면, 아무리 쉬어도 그 자리는 채워지지 않습니다. 그래서 먼저 재고, 비어 있는 코드부터 채웁니다. 7코드 캐릭터 보기 →
측정 → 몸 → 마음 → 뇌 순서로, 국가공인 브레인트레이너와 마스터 트레이너가 직접 진행합니다.
굳은 곳을 먼저 풉니다. 진동으로 몸을 깨우고 1·2번 코드를 엽니다.
긴장을 내립니다. 호흡으로 가슴과 복부를 열고 3·4번 코드를 채웁니다.
머리를 비웁니다. 깊은 이완으로 5·6·7번 코드를 켭니다.
아침에 눈 뜨는 게 가벼워집니다. 어깨와 목에 늘 걸려 있던 것이 내려가고, 손발이 따뜻해집니다.
사소한 것에 튀던 예민함이 줄어듭니다. 감정이 올라와도 제자리로 돌아오는 힘이 생깁니다.
오후에 멍하던 머리가 맑아집니다. 한 가지에 오래 머물 수 있고, 밤에 잠드는 것이 쉬워집니다.
새로운 자극에 뇌가 반응하기 시작하는 시간
뇌는 반복되는 행동을 습관으로 저장합니다. 새로운 행동이 몸에 붙기까지 걸린 평균 기간이 66일이었습니다(Lally et al., 2010).
66일 이후 심화 과정으로 이어집니다
시작하는 날은 직접 정하시면 됩니다. 그날부터 66일입니다.
월~금, 전국 지점에서. 일곱 코드를 매일 한 번씩 훑는 한 시간입니다.
굳은 관절과 근육을 풀어 몸을 깨웁니다. 골반과 하복부, 1·2번 코드가 열립니다.
호흡으로 가슴과 복부를 열어 긴장을 내립니다. 3·4번 코드가 채워집니다.
머리를 비우고 깊이 이완합니다. 5·6·7번 코드가 켜집니다.
브레인트레이닝센터 · 한국뇌과학연구원 · 국가공인 브레인트레이너협회 · 글로벌사이버대학교 뇌교육학과·명상치료학과
측정 기준: Kendall 자세 평가 · 국민체력100 · Stroop 인지 과제 · Google TensorFlow.js (33개 관절 · 30fps)
3바디 7코드 충전명상을 먼저 체험한 회원들이 남긴 나눔을 문장 그대로 옮겼습니다.
몸은 무겁고 팔다리에는 힘이 없고 모든 게 귀찮아질 때가 많았습니다. 귀차니즘에서 이제는 부지런함으로, 습관처럼 제 몸과 마음을 움직이고 있습니다.김○* · 46세
야근 끝내고 오전 수련 하면서 피곤할 줄 알았는데 전혀 피곤하지 않고 오히려 집중이 잘되는 것을 보며 깜짝 놀랐습니다.김○*
스스로를 다그치던 마음을 내려놓게 되면서 생각이 단순해지고 삶의 긴장이 풀렸습니다. 여유를 선택할 수 있게 되었습니다.김○* · 30대
늘 남의 눈치에 흔들리던 삶이 '과거형'이 된 지금이 참 좋습니다. 긍정을 빠르게 선택하는 '여유로워진 나'를 발견합니다.신○* · 40대
반복되는 안 좋은 습관들이 좋은 습관으로 체인지되고 있습니다. 수면의 질이 좋지 않았는데 요즘은 꿀잠을 잡니다.서○* · 50대
미루던 습관에서 즉시 실행하는 행동형 인간으로 변신! '주변을 밝히고 생기가 넘친다'는 말을 자주 들어요.조○* · 40대
5시간 급속 충전(3바디 7코드 충전명상) 1회, 월~금 매일 1시간 데일리 클래스, 원장 개인세션 3회, 3바디7코드 AI점검 3회(시작·한 달·66일째)가 포함됩니다. 비용은 300,000원입니다.
데일리 클래스는 월~금 매일 1시간 운영됩니다. 7코드 충전 체조, 충전 호흡, 충전 명상으로 일곱 코드를 매일 한 번씩 채웁니다. 전국 130여 개 지점 어디서나 이어갈 수 있습니다.
시작하는 날은 직접 정하시면 됩니다. 그날 5시간 급속 충전과 1차 측정을 하고, 그날부터 66일이 시작됩니다.
시작하는 날, 한 달째, 66일째 세 번 3바디7코드 AI점검으로 몸·마음·뇌 나이와 7코드 에너지 잔량을 측정해, 변화의 방향을 숫자로 함께 봅니다.
뇌는 반복되는 행동을 습관으로 저장합니다. 습관 형성 연구(Lally et al., 2010)에서 새로운 행동이 몸에 붙기까지 걸린 평균 기간이 66일이었습니다. 5시간으로 채운 에너지를 66일 동안 매일 이어 채우면 잘 충전되고 천천히 방전되는 몸이 만들어집니다.
가능합니다. 과정 시작일에 1차 측정을 합니다. 먼저 무료 3바디7코드 AI점검으로 내 상태를 확인해 보고 결정하셔도 됩니다.
3차 측정 결과를 바탕으로 100일 심화 과정이나 자율 수련으로 이어갈 수 있습니다.
3바디7코드 AI점검 결과는 건강 상태에 대한 의학적 진단이 아니며, 본 프로그램은 명상·수련 지도 프로그램으로 의료 행위나 심리 치료를 제공하지 않습니다.
가까운 센터에서 10~20분, 무료로 진행됩니다. 신청 후 센터에서 일정을 안내드립니다.
