st-bg9

불안감에 시달리는 자신과 배우자를 위한 기저핵 비타민

작성자
관리자
조회
470
뇌 깊은 곳에 있는 큰 구조인 기저핵은 신체를 안정시키는 <속도>를 통제합니다.
기분, 사고 그리고 운동의 통합이 기저핵에서 이루어지며, 이 영역이 너무 과도하게 작용하면,
불안, 공황, 공포, 갈등, 도피 등의 증상 등이 나타납니다.
반대로 기저핵이 저활성화 될때 주의력 결핍장애가 있는 사람에게서 볼 수 있듯이
흔히 스트레스를 유발하는 상황은 그들에게 행동을 취하게 만든다.
이런 기저핵의 기능을 살리는 마음속 기저핵의 치료는 부부가 함께 할 수 있다.

<자신을 위한 기저핵 치료>

1.미래를 예언하는 부정적 사고를 제거하라
2.최상의 결과를 예측하라
3.호흡을 조절하라
4.갈등을 잘 다루어라

<배우자를 위한 기저핵의 치료>

1.배우자가 사물의 긍적적인 면을 보도록 돕는다.
2.배우자의 불만이나 부적정직 예측에 짜증내지 말아라.
3.배우자의 호흡을 돕기 위하여 먼저 당신의 호흡을 조절하라.
4.배우가가 효과적인 방법으로 갈등을 해결하도록 격려하라.

<그것은 뇌다. 다니엘 G.에이맨 저>